8/22水曜日

ベンチプレス

102.5 2,2セット

100 4 3

90 ナロー  2,2セット ワイド  5,4

80 ナロー  5,4  ワイド  8,5

70 

ハーフスクワット

70 50,2セット

インクラインベンチプレス

60 7 6 5 ナロー 50 6,3セット

ダンベルフライ

18 10,4セット

ダンベルレイズ