8/24金曜日

ベンチプレス

100 5 4 3 3

90 ナロー 2,2セット ワイド 3,2セット

80 ナロー 4,2セット ワイド 7,2セット

60 クロースグリップ 5,4セット

バーベルカール

30 8,8セット

バーベルプレス 前 50 8 5 6 6 後ろ 50 5 5, 40 10 6