2018-08-29 8/27月曜日 ナローベンチプレス 80 10 8 ワイドベンチプレス 80 11 8 ベンチプレス ナロー 80 4 ワイド 80 5 オーバーヘッドプレス 31 10,4セット バーベルトライセプス 31 8 7 6 5