8/27月曜日

ナローベンチプレス

80 10 8 

ワイドベンチプレス

80 11 8

ベンチプレス ナロー 80 4 ワイド 80 5

オーバーヘッドプレス

31 10,4セット

バーベルトライセプス

31 8 7 6 5