9/2日曜日

ワイドグリップスティッフレッグドデッドリフト

150kg 4,4セット

ボックスデッドリフト

150kg 5,3セット

クリーン&プッシュプレス

60kg 5 6,3セット

チンニング

5kg 8 6 6 6

ケーブルラットプルダウン

45kg 8,4セット

バック 40 8,4セット

腹筋ローラー 立ち 10,4セット

膝 20,